コード AC13-01
系列 系列:体育運動学
授業科目 運動学3
副題 (ピラーティス?コンディショニング)
副専攻
担当者 高田 遵湖
単位 1
期?曜時 後期 水2
対象学年 2?3?4年
特記事項

学習目標
 ①自分の姿勢を把握し、姿勢の改善を図る。②運動を体得する。
授業概要
 かけがえのない身体を健康に保ち、心身のバランスを保つためには、日常的にメンテナンスをする意識と実践が大切である。本授業では、アメリカで100年の歴史を持ち、専門家、一般の老若男女を問わず、また、医学的観点からも関心をもたれているピラーティス?メソッドを実践し、歪みのない姿勢づくりの基礎を学ぶ。また、必要に応じて姿勢写真、足蹠、体力等のデータを収集し、各人の姿勢の改善を目指す。
テキスト
 特になし。
参考文献?課題図書
 プリントを配布する。
受講生への要望
 自分の身体と対話して、身体感覚を覚醒させましょう。初?中級を対象にしています。受講者レベルにより、内容が変更されますが、初めての方は、出来るだけ運動学1を受講してください。受講者数を制限する場合があります。
評価方法
 出席、授業態度、実技試験、レポートで総合的に評価する。
授業計画
1.オリエンテーション「ピラーティス?メソッドについて」
2.姿勢写真の撮影 測定「足蹠 体力」(1)
3.プレ?ピラーティス(1)と写真分析?評価
4.プレ?ピラーティス(2)身体操作の基本
5.プレ?ピラーティス(3)身体操作の基本
6.ピラーティス?メソッド初級マット(1)
7.ピラーティス?メソッド初級マット(2)
8.ピラーティス?メソッド初級マット(3)
9.ピラーティス?メソッド初級マット(4) フロア?バー
10.ピラーティス?メソッド初?中級マット(5) フロア?バー
11.ピラーティス?メソッド初?中級マット(6) リフォーマー他
12.ピラーティス?メソッド初?中級マット(7) リフォーマー他
13.ピラーティス?メソッド初?中級マット(8) リフォーマー他
14.姿勢写真の撮影 測定「足蹠 体力」(1)
15.授業のまとめ
自由記述欄

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